Dein Trainingsplan

 
Manche haben das Glück mit Fingern aus Stahl gesegnet zu sein. Die Meisten – etwa 97% – leider nicht! Ich kümmer mich drum.


Spielst du schon länger mit dem Gedanken, dich endlich aus deinem eigenen Kletterlimit zu emanzipieren und über Dich hinauszuwachsen? Ja? Dann bist du bei mir richtig. Ich bin dein Coach: individuell, flexibel, vor allem aber live – nicht online!

Diese Vorteile bietet dir das tailor-made Training mit mir:
- Anamnese
- Technikberatung
- Modulare Trainingsplanung
- Kostenfreie Trainingsgruppen, 14-tägig
- Vermittlung von Trainingspartner*innen
und vor allem
- Spaß mit einer lustigen, kompetenten Trainerin


Das habe ich noch nie vorher versucht, also bin ich mir völlig sicher, dass ich es schaffe! (Pipi Langstrumpf)

 

Anamnese
Die Anamnese ist Grundvoraussetzung für eine erfolgreiche Trainingsplanung und -durchführung.
Zuerst erhebe ich deinen Fitnesszustand und deine Technikleistungen. Dann formulieren wir gemeinsam deine Trainings- und Etappenziele. Um diese zu erreichen, erstelle ich dir deinen individuellen Trainingsplan.

Technikberatung
Schon mal überlegt, dein zweites Bein zu benutzen?
Das Klettern ist eine unglaublich komplexe Sportart. Kraft ist das Eine, genauso wichtig sind jedoch auch deine Technikskills. Bei unseren Treffen analysiere ich dein Technikkönnen und helfe dir dabei, dieses zu verbessern.

Flexible Trainingsplanung: Dein Plan wird maximal einen Monat im voraus für dich erstellt. So schaffst auch du den Spagat zwischen Klettern und Alltag. Aktuelle Termine oder spezielle Situationen können in deinen Trainingsplan integriert werden. Dies eignet sich besonders für Kletter*innen mit alternierenden Dienstplänen und Lebensstilen mit viel Spontanität.
Zudem findet eine stete Anpassung des Plans an deine Leistung und deine Bedürfnisse statt, sowie eine permanente Evaluation des Trainingserfolges.

Trainingsgruppen


In der Gruppe trainiert es sich leichter. Deshalb treffen wir uns 14-tägig zum gemeinsamen Bouldern, Klettern und Trainieren. Hier lernst du andere Trainierende kennen, und kannst dich mit ihnen über deine bisherigen Trainingserfahrungen austauschen. Die Teilnahme ist natürlich kostenfrei und freiwillig!

Spaß mit einer lustigen, kompetenten Trainerin

Mit einem Bsc. in Gesundheits- und Leistungssport und einem Mag. in Bewegung & Sport sowie Germanistik (Universität Innsbruck) kenn ich mich bestens in der Trainingsmethodik aus. Als aktive Sportlerin ( Sportklettern bis 8a, Bouldern bis 7c, passionierte Skitourerin und Rennradlerin) kann ich mich bestens in dich hineinversetzen und dementsprechend deine Trainingsaktivität ganzheitlich steuern. Und zu guter Letzt: Ich bin immer gut drauf und hab Bock, mit dir gemeinsam zu arbeiten!
 

Manche haben das Glück mit Fingern aus Stahl gesegnet zu sein. Die Meisten – etwa 97% – leider nicht! Ich kümmer mich drum!